세로토닌 음식1 전문가들이 추천하는 기분 좋아지는 음식 5가지 장과 뇌의 연관에 대한 관심이 높아지면서 음식이 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 도움이 된다는 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 기분과 인지를 담당하는 신경전달물질 세로토닌 수용체의 90% 이상이 장에 있으며, 이로 인해 우리가 먹는 음식의 영양소가 뇌로 전달되어 전반적인 정신 건강에 영향을 미친 다는 것입니다. 전문가들이 추천한 기분 향상에 도움을 주는 식품은 무엇일까요? 복합 탄수화물 통밀, 현미, 귀리, 보리 등의 잡곡, 콩과 같은 복합 탄수화물은 뇌 기능에 필요한 포도당을 지속적으로 공급합니다. 또한 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌 생성을 자극해 마음의 안정감과 행복함을 느끼는 데 도움을 줍니다. 채소와 과일 채소와 과일은 비타민과 미네랄, 항산화물질이 풍부한 식품으로 두뇌 건강을 비롯.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
